12 lat

17 lat masz.do widzenia

po chu*j wam jego ankieta jak ma 17 lat

nie łapcie za słowka. lat:16 wzrost 191 waga 95 odżywki : narazie brak , jeden cykl kreatynowy kilka miesiecy temu plan na klate wyciskanie sztangi na ławce 4x12/10/8/8 rozpiętki na ławce 4x 10 wyciskanie na ławce skośnej 3x 10/8/6 wyciskanie hantli na lawce 3x 12/10/10

na 16 lat ladnie dam nawet soga bo bylem straszy suchar w tym wieku Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-02-07 02:12:32

[...] cały plan) Chodzi mi o to że dzięki temu trenowałbym zarówno mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud jak i prostownik. Gdzieś przeczytałem że stosowanie zwykłych przysiadów + rdl na jednej sesji przy stażu mniejszym niż 6 miesięcy jest niebezpieczne stąd te wykorczne które zresztą wiele osób chwali sobie. Dane: 20 lat, 86 kg, 183 cm. staż:ACT 2 miechy

[...] ale zadko. Czasem 2 czasem 1 dziennie i ani troche nie jestem glodny. Nie podjadam! I nie jestem chory! Tak jest od dziecinstwa, mam potwornie wolna przemiane materii. Kilka lat temu zrzucenie 5kg zajelo mi 6 miesiecy poswiecej, wyrzeczen i treningu. Potem utrzymywalem ta wage, ale w koncu z powodu wypadku przerwalem aktywnosc fizyczna. Jadlem [...]

strasznie chciałbym mieć 180,niestety wiem że jet to już raczej po za moją granicą Masz dopiero 16 lat, jeszcze urośniesz. Efekt całości sprawia że dół jest o wiele masywniejszy od dołu. z tego można wywnioskować, że góre masz niedopracowaną. Druga sprawa ćwiczenia, które odrzuciłeś zwiększają produkcję HGH i testosteronu. Pytanie jest czy mi [...]

3 lata staz, 18 lat i obwod bicepsa 28????? wyciskanie lezac 60kg???// chyba 3 dni masz ten staz poczytaj o HST lepiej Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 12:53:56

Potwierdzam Od dziecka miałem problemy z kręgosłupem, mając 12-13 lat miałem ściśnięte dwa kręgi, piekielny ból momentami. Były naciągane, później długo masaże prądem, masaże zwykłe, ćwiczenia, itp... Ale i tak często bolały mnie plecy, kark, itp. Z racji uczelni mnóstwo czasu spędzałem przed komputerem. I ćwiczenia siłowe wyleczyły mnie prawie ze [...]

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Sog za to że jesteś z moich okolich. Na siłce widzę plakaty maszy więc jest jakiś wzór Zaczynasz w dobrym wieku za kilka lat będzie miazga

WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: PÓŁ roku [...]

WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: PÓŁ roku [...]

pamietaj ze te kalkulatory kaloryczne to tylko wytyczne. dla ciebie moze sie to okazac masa bo np masz spowolniony metabolizm . przyklad . jadasz 2-3 posilki dziennie, i zjadasz zalozmy 2500 kcal , poprzez spowolnienie metabolizmu i tryb zycia sprawia to iz tyjesz. teraz przestawiasz sie na 6 posilkow i masz wiecej kcal niz jadles do tej pory. [...]

Heh i powiadasz ze to "Slodkiewicza" ? Przeciez to klasyczny heavy compund + auxilary compound + isolation. Bardziej klasycznie do bolu nie da sie. Nie no spoko, to jest metoda na promowanie siebie. Wziasc model treningu znany od kilkudziesieciu lat, wywalic zakresy , wstawic na chama jedna liczbe zamiast przedzialu i podpisac swoim [...]

[...] powiadasz... hm a co tam dawno ni ebyło nic śmiesznego w dzienniku także postaram się wkleić. Już robię ruchy skrócone w 15+15+15 - cienias jestem i tyle Dobrze , że siła klatki jeszcze, jeszcze jako tako Nie mogę być we wszystkim najlepszy Lukasz - Nowa siłka jest super - ciężarów wystarczająco, sztangielek również bardzo dużo. Dlaczego [...]

chlopaki mam problem w sobote czeka mnie ustawka z typem o 12 koles ma 175zm wzrostu, waga okolo 75kg i ma 50 lat... caly czas wali w gaz i jest agresywny, wiem, ze najlepiej uniknac potyczki, ale jezeli sie nie zmierze z nim bedzie mnie nekal caly czas. reczej jest w miare dobrym fighterem i ty pytanie jakies wskazowki? jak wykorzystac przewage [...]

W Chorzowie na rynku obok szkoły im Marii Skłodowskiej Curie jest lecznic.Chodzę od paru lat tam i mogę powiedzieć ze jest tam fachowa pomoc ale to też wizyta u np : alergologa kosztuje 120zł ;/,na 100% jest dermatolog tam ale przyjmuje prywatnie:) Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu 2009-02-11 21:40:12 Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu [...]

tam nikt nie koksuje tylko tak sobie żartują chłopaki tak naprawde wszyscy z spamu mają po 15 lat zresztą przeczytaj ta ramkę czerwoną w dopingu Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-12 00:57:35

Ja tu urzęduję dopiero od dwóch lat,także Ciebie Isiu nie miałem okazji tu widzieć. Avic ja za stary dla tych panien i Saidy i IsiDlatego jestem łojcem dla Saidy,ale tyś młody i hobby macie wspólne Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-12 01:03:36